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如何通过食疗改善身体湿气重的毛病?

如何通过食疗改善身体湿气重的毛病?

中国有句古话:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。如果人体湿气太重,身体的各项机能都会出现异常,可见日常生活中有必要注意祛湿,身体湿气重还能不能随便吃水果?


广西名优特产生态养殖户众拓建议,湿气重,最好避免吃这些蔬菜水果:菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等。还有很多非常湿热的水果,都是不建议湿气重的人群吃的,如果是想要吃水果的话,可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。


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除了水果,日常的食疗也是可以祛湿的呢。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。红豆薏米粥能够祛湿,非常适合湿气较重的人食用,现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐,现在教大家薏米红豆粥和薏米莲子羹的做法。


【薏米红豆粥】

准备:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,酌情添加其它的材料。


【薏米莲子羹】

准备薏米 50克 ,莲子30克。

做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。


本文网址: http://www.gxztny.cn/news/399.html

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