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有哪些食物可以代替肉类为人体补充能量和营养?

有哪些食物可以代替肉类为人体补充能量和营养?

都听说过素食主义者吧?绝大多数人都是肉食主义者,无肉不欢,那么素食主义者就是比较排斥吃肉,每天喜欢吃素食,只吃素食能够保证人体每日的营养摄入合理吗?其实随着生活水平的不断提高,现在物质生活也逐渐提升,生活中很多食物能代替肉类产品为人体补充营养,吃素食一样健健康康!

广西特色美食


1.燕麦片

燕麦片是燕麦粒碾碎而成的,形状完整。因食用方便,口感极好,成为当下深受欢迎的保健食品。同时,燕麦也有极高的营养价值,有利于减少糖尿病的血管症状的发生,本身含有丰富的维生素B1、B2、叶酸等等,适合各个年龄段的人食用。小孩吃了可以增强免疫力,老人吃了可以延年益寿,年轻人当早餐吃也是对肠胃极好的一种选择之一。


2.花生酱

花生酱顾名思义是花生油提取前的产物。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、蛋白质和矿物质等等,虽然热量较高,但是花生酱不仅可以降低人体内的胆固醇还可以达到减肥瘦身的作用,并且应与蔬菜水果一起食用最佳。


3.鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸和维生素B6、维生素D等物质,这些物质都是我们必不可少的营养成分之一,同时鸡蛋又是很好的健脑食品。


4.椰子

椰子是热带水果之一,其营养价值颇高。椰汁肉含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钙等等,口感清甜。并且椰子还有滋补、清署解热的功效还可以提高机体的抗病能力椰子是热带水果之一,其营养价值颇高。椰汁肉含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钙等等,口感清甜。并且椰子还有滋补、清署解热的功效还可以提高机体的抗病能力。


广西名优特产公司众拓有丰富的蛋类产品可以供大家选购,此外上面这些食物对于减肥人士来说是很健康的,可以考虑加入减脂餐中哦~


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