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不是只有肉类才能补血,这些普通常见的食材一样可以!

不是只有肉类才能补血,这些普通常见的食材一样可以!

很多身子虚的人都喜欢食补,像气血不足的朋友会吃补血的肉类食物,其实想要补血,可以选择的食材范围是很广的,并不是只有肉类产品可以帮助我们补血,还有其他很普通或者很常见的食材有补血的功效的,下面跟着广西土特产生态农业公司众拓一起来了解一下吧。


红枣——能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。


竹笋——竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。


菠菜——有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。


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发菜——发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。


南瓜——性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。


当归——当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。


猪肝——女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。


本文网址: http://www.gxztny.cn/news/377.html

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